Sebelum saya menggali lebih dalam ke dunia nootropics, saya akan malu pada diri saya ketika saya benar-benar tidak pertama kali berbicara tentang pentingnya nutrisi dan tidur karena mereka hanya berkaitan dengan kinerja emosional. Para profesional medis selalu diajarkan untuk berbicara tentang perawatan non-farmakologis sebelum memulai program obat apa pun, bahkan di planet penghasil pil sekarang. Olahraga, nutrisi, dan gaya hidup dapat meningkatkan setiap kondisi medis yang mungkin dirujuk pada pria. Itu bukan obat apa pun di bumi yang efektif sebagai tiga intervensi. Bagian yang menyedihkan adalah mereka tidak begitu efektif. Jadi kami melihat ketergantungan pada obat-obatan.
Saya jamin saya akan menjaganya sesingkat mungkin. Saya hanya ingin memberi Anda beberapa saran yang menarik, berbicara dengan beberapa obat tidur, memeriksa apa yang disebut minuman energi, dan memberi Anda wawasan saya tentang perbaikan yang membuat Anda tidak lebih dari segalanya kecuali dari pertandingan poker.
Istirahat: Ini akan sangat baik.
Saya tidak akan memposting Anda ke pentingnya tidur malam yang superior Situs Judi BandarQ. Saya yakin Anda sudah mendengar tentang menjadi 8 jam istirahat per malam. Saya di sini untuk memberi tahu Anda bahwa itu tidak sepenuhnya benar. Tidak banyak penyelidikan yang mendukung 8 jam istirahat per malam. Sama seperti kebanyakan hal, itu faktor orang yang sangat terpengaruh. Anda juga perlu tahu seberapa banyak tidur yang Anda inginkan malam untuk beroperasi pada operasi optimal, terutama jika Anda terlibat dalam poker. Secara pribadi, saya menginginkan antara 7-9 jam tidur per malam. Ketika saya membeli kurang dari 7 jam, saya pemarah dan leher serta punggung saya sangat tegang sepanjang waktu. Jika saya memperoleh lebih dari 9 jam semalam, pikiran saya masih sangat berkabut, dan saya tidak pernah terlihat benar-benar waspada. Intinya: Anda tahu seberapa banyak yang Anda inginkan, jadi dapatkan.
Keuntungan
Saya hanya ingin berbicara tentang sejumlah manfaat besar dengan Anda melihat tidur dan kinerja mental. Awalnya, tidur dianggap sebagai waktu untuk seluruh tubuh manusia. Namun, sejak penelitian membaik, kami mulai menyadari bahwa istirahat lebih banyak untuk otak manusia. Meskipun mereka belum menunjukkan tujuan tidur yang tepat, mereka punya ide yang cukup unggul. Berikut ini tiga teori yang paling sering diterima. Menurut perkiraan saya, saya benar-benar tidak berpikir tidur hanya memiliki satu tujuan. Mungkin membantu di semua 3 tempat. Ada terlalu banyak penelitian di balik masing-masing teori untuk memecat siapa pun.
1) Kurang tidur tampaknya meningkatkan jumlah tekanan oksidatif dari otak. Tekanan alergi pada dasarnya adalah kata yang bagus untuk mendapatkan molekul radikal kecil yang terbentuk jika kita menggunakan oksigen. Molekul-molekul ini dapat menyerang sel-sel sehat yang mengarah pada bahaya tertinggi. Berbagai penelitian juga menunjukkan bahwa kurang tidur menginduksi pengurangan superoksida dismutase (SOD), antioksidan kuat di otak. Tanpa memiliki SOD untuk melindungi pikiran dari racun yang bebas, ada kemungkinan besar cedera akibat stres oksidatif. Ini sangat penting ke dalam otak karena ia mempekerjakan 20% dari pengeluaran energi tubuh mereka sepanjang hari meskipun fakta bahwa itu hanya 2 persen dari pengurangan berat badan. Lebih banyak kekuatan berarti lebih banyak radikal bebas. Selain itu radikal bebas total berarti lebih banyak cedera. Lebih banyak kerusakan berarti lebih banyak kesalahan emosional. Bukan hal yang Anda inginkan jika Anda menggunakan otak Anda untuk mendapatkan penghasilan penuh waktu.
Dua) Tingkat istirahat yang cukup sebenarnya dapat menghidupkan hormon dan nutrisi penting di dalam otak yang dapat dimasukkan dalam fungsi kognitif. Jika Anda benar-benar tidak cukup tidur, Anda tidak akan menjalani pengisian kembali ini menggunakan substrat kunci kinerja mental untuk mendapatkan energi. Dengan demikian, otak tidak akan pernah berada dalam posisi untuk bekerja dengan kekuatan penuh. Lihatlah jumlah kekuatan psikologis yang dihabiskan selama permainan pokergame. Pertimbangkan panjangnya pertandingan poker. Pertama, Anda perlu pemulihan ini. Percayalah padaku.
3) Tingkat tidur yang wajar memungkinkan seseorang untuk meningkatkan memori rotasi Anda. Ini bukan memori berbasis fakta seperti misalnya mengingat bahwa saat pertama Anda mendapatkan tangan. Memori prosedural mencakup memori kemampuan dan pemahaman yang tidak ada duanya. Ini mungkin kartu memori yang penting untuk pemain poker. Poker tidak benar-benar pertandingan memori karena ini semua tentang memanfaatkan gerakan strategis sepanjang permainan. Anda menghitung, menganalisis, dan membuat solusi dari poker. Anda tidak ingat peluang. Bagi saya, ini jelas merupakan manfaat paling menyenangkan dari tidur ini. Selain itu itu terpanas. Sebagian besar saran mengenai tidur prosedural dan memori ditemukan selama 10 tahun terakhir, sebagian besar karena kemajuan teknik di industri medis.
