Bor gerakan konstan untuk meningkatkan keterampilan penanganan bola

Bor ini digunakan untuk meningkatkan keterampilan penanganan bola pemain di lapangan. Pemain akan memindahkan sepakbola dari satu tangan ke tangan lain di berbagai bagian tubuh. Latihannya sederhana dan dimulai dengan pemain mengoper bola di sekitar kepala, dada, lengan, lutut, dan bahkan di antara kaki dari satu tangan ke tangan lainnya dalam gerakan konstan.

Hal terbaik yang dapat dilakukan seorang pelatih adalah memanggil bagian tubuh yang pemain harus menggerakkan bola, atau bahkan memanggil perintah terbalik jika pemain perlu mengubah arah sepak bola. Mengubah arah sepak bola memastikan bahwa mereka tidak membentuk kebiasaan dan bahwa mereka tetap fokus pada bola dan mengendalikan gerakan.

Kami menyarankan Anda mengakhiri latihan ini dengan membuat beberapa istirahat sepak bola. Ini berarti bahwa pemain akan menjatuhkan bola dan memulihkannya dengan cepat. Ini juga akan membantu untuk mengubah tangan yang digunakan pemain untuk menangkap bola untuk memastikan bahwa kedua tangan mempelajari teknik ini http://qq39.vip.

Penangkapan menangkap yang tepat untuk keamanan bola yang luar biasa

Ketika penerima mengambil bola, ia harus segera meletakkannya di posisi bola yang aman. Jejak kaki yang besar dapat dibagi menjadi tiga tahap: Pertama, jauhkan tangan Anda di depan tubuh dengan tangan membentuk segitiga imajiner dengan jari dan ibu jari. Kedua, ikuti bola dengan mata Anda. Ketiga, pegang bola dengan kuat pada tulang rusuk, lengan dan bisep. Kebiasaan buruk dapat dengan mudah terbentuk karena banyak penerima mengalihkan pandangan ke pembela. Ini meningkatkan kegagalan dan turnover. Untuk meningkatkan efektivitas tangkapan dan keamanan bola, dua penerima berkomunikasi satu sama lain, ketika salah satu dari mereka menangkap bola, pastikan untuk memperlambat gerakan dengan berhenti ketika mereka menangkap, mengikuti, dan memegang bola.

Game sepakbola 101

Pertarungan adalah hal mendasar dalam sepakbola dan harus mendapat perhatian dalam latihan. Jika Anda atau pemain Anda tidak menganggap serius pertempuran, Anda tidak akan menghentikan pelanggaran dan juga bisa menyebabkan cedera. Berikut adalah tiga langkah penting untuk berlatih:

Pertama adalah memotong lawan Anda dengan menempatkan langsung di depan mereka. Anda dapat melakukan ini dengan menempatkan kaki di antara kaki lawan. Juga, pada titik ini dorong lengan Anda ke belakang untuk mempersiapkan langkah selanjutnya.

Kedua, dorong kaki Anda yang lain lagi langsung di depan lawan Anda dan dengan semua momentum yang Anda bawa ke tackle, raih lawan Anda. Sekarang adalah waktu terjadinya cedera. Tidak pernah, tidak pernah, menekan bagian atas kepala Anda ke bawah, tetap berdiri dan lakukan pemanasan terhadap lawan Anda. Anda harus benar-benar membayangkan bahwa sepak bola adalah hamburger yang hebat dan Anda ingin menggigitnya dan tidak membentur dahi Anda.

Ketiga, pada titik ini Anda telah berhasil meraih lawan Anda dengan sukses dan yang tersisa hanyalah meregangkan pinggul Anda ke depan dan menahan semua momentum Anda melawan lawan. Mempersiapkan langkah terakhir ini pada akhirnya akan terbukti berhasil dalam pertempuran.

Pengkondisian: lompatan cepat

Sepak bola adalah semua tentang aksi dan reaksi, dan mereka yang berlatih bereaksi cepat dalam berbagai arah mendominasi lapangan. Bor praktis ini dirancang untuk meningkatkan kecepatan reaksi dan kemampuan untuk mengubah arah dengan cepat. Mulailah dengan menempatkan para pemain di kotak persegi kecil. Kemudian pemain akan melompat dari satu area ke area lain, memaksa pemain untuk melompat ke samping, secara diagonal, maju dan mundur. Beberapa variasinya mungkin berkaki; kanan atau kiri, atau dengan mengubah urutan pemain melakukan latihan.